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- 毎日の食事に取り入れたい!腸内環境を整える発酵食品のススメ2024年09月09日うさもんのブログ・・・乳酸菌が含まれる食品には、納豆や漬物、ヨーグルト、チーズなどがあります。 麹・・・ ヨーグルトと甘酒、 さらにドライフルーツなども合わせると、・・・